Las mejores bandas elásticas para gym

Existe una tendencia cada vez más en las bandas elásticas de gym y es normal ya no solo por la situación pandémica que nos ha tocado vivir (donde la compra de bandas de resistencia se ha multiplicado por 100) sino también por los beneficios, el precio y la versatilidad de este complemento.

A continuación podrás ver un profundo análisis de las diferentes bandas elásticas en el cual podrás conocer en profundidad sus pros, contras, las mejores ofertas y una guía detallada sobre el uso de estas gomas de gimnasio.

Comparativa de las mejores bandas elásticas para gym en 2021

Análisis de las mejores bandas elásticas para fitness

A continuación analizaremos en profundidad las 4 mejores bandas para gym y te diremos los pros y contras de cada una para así poder ayudarte a que tomes una mejor decisión.

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Preguntas frecuentes

Si eres de esas personas que antes de comprar una goma elástica para gimnasio necesitas saber todos los detalles, las siguientes respuestas a las preguntas más comunes seguro que te son de una enorme utilidad.

¿Realmente funcionan las bandas de resistencia para gimnasio?

En resumen, sí, incorporar las mejores bandas elásticas para gym en tu rutina de ejercicios funcionará. Es más, cada vez más gimnasios tienen disponibles sus propias bandas elásticas debido no solo a la demanda de las mismas, sino sobre todo a sus beneficios y su versatilidad.

Además, las gomas de resistencia se han vuelto particularmente populares desde el brote de la pandemia de COVID-19 por la sencilla razón de que ocupan poco o ningún espacio de almacenamiento y son una forma de ejercicio fácilmente accesible desde casa y como alternativa al gimnasio.

¿Puedes desarrollar músculo con las bandas elásticas para gimnasio?

Sí, las bandas de resistencia construyen músculo. Si bien las pesas libres siempre han sido la opción preferida para desarrollar músculo, las bandas de resistencia pueden ser igual de efectivas para desarrollar fuerza y ​​masa muscular.

Las bandas de resistencia ayudan a desarrollar músculo al reclutar grupos de músculos estabilizadores y agregar intensidad adicional a otros ejercicios de peso corporal. También  ayudan a enfocar su cuerpo en el control, la flexibilidad e incluso la rehabilitación.

Hay dos formas de usar bandas de resistencia. Los primeros son ejercicios no anclados. Aquí estamos usando tu propio cuerpo para crear un punto sólido. Lo cual es genial porque puede hacer ejercicio en cualquier lugar, en casa, en el jardín, en la playa o en el parque.

La segunda forma son los ejercicios anclados. Para estos, necesitas un equipo separado llamado anclaje de puerta o accesorio de llanta. Básicamente, estos accesorios permiten que la banda se ancle a puertas, árboles o cualquier cosa lo suficientemente fuerte como para resistir la resistencia De esa manera puede aumentar la variedad de ejercicios que puede hacer, puede cambiar los ángulos en los que hace ejercicio, para cambiar la intensidad a la que hace ejercicio.

¿Las bandas elásticas son tan buenas como las pesas?

Francamente, depende de las preferencias personales de cada uno, especialmente porque cada cuerpo es diferente, pero en general, las bandas de resistencia son exactamente lo que el cuerpo necesita en términos de cambio y adaptación.

Las bandas de resistencia están hechas de látex o caucho sintético y están disponibles en dos diseños y en diferentes tamaños, longitudes y niveles de resistencia. Lo que puedes hacer con él solo está limitado por tu imaginación.

Funcionan de manera muy similar a las pesas tradicionales como mancuernas, barras y tu peso corporal, con una excepción: la curva de peso es diferente. Cuando levanta pesas tradicionales, la curva de peso cambia a medida que realiza el movimiento. Su resistencia cambia de ligera a pesada a ligera, dependiendo de dónde esté el peso en relación con su cuerpo.

Sin embargo, con las bandas de resistencia, la tensión aumenta a medida que se estiran las bandas. Con una sola banda, puedes cambiar la cantidad de resistencia que pones en tus músculos simplemente cambiando la longitud de la banda. Y ese es el estímulo correcto que necesitamos para que nuestros cuerpos se adapten y cambien. Es decir, que muscularmente se desarrollen.

Tanto las pesas como las bandas de resistencia son excelentes para desarrollarla fuerza y ​​desarrollar toneladas de músculo a lo largo del camino, pero las bandas de resistencia lo ayudan a hacer esto de manera más consistente y tiene menos riesgo de dolor o lesiones. Duele con ellos.

Cuando se usan además del entrenamiento con pesas, las bandas de resistencia pueden ser solo una forma de ejercicio de desarrollo muscular que realmente se siente como una brisa, a la vez que son un poco menos costosas y ocupan menos espacio si lo desea para hacer ejercicio en casa en lugar de en el gimnasio.

¿Puedo entrenar cada día con las gomas de gimnasio?

¡Claramente! Pero debes de aplicar la misma lógica que aplicarías a un entrenamiento convencional de pesas en el gimnasio. Es decir, cada día debes de entrenar un grupo muscular diferente, para que así de tiempo a recuperarse el grupo muscular entrenado, evitar lesiones y obtener los beneficios de un entrenamiento duro.

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